PERFORMANCE MENTORSHIP
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LIVE IN JAPAN · 2026
PERFORMANCE
MENTORSHIP
PHASE 1
世界のトップパフォーマーを支えてきた
Exosのシステムを、4日間で自分の指導へ。
全日程 日本語通訳あり
DAYS
対面型プログラム
CORE MODULES
統合された学習領域
PARTICIPANTS
定員
CEU PROVIDERS
ACSM・NASM・NSCA
エクササイズを
集めるのではない。
成果につながる
システムを学ぶ。
Phase 1は、Exosのパフォーマンスメソッドとトレーニングシステムの基礎を、講義と実技を通じて学ぶ4日間です。
コーチ、パーソナルトレーナー、理学療法士、スポーツ科学者など、人のパフォーマンスに携わる専門家を対象に、理論を現場の判断とプログラムへつなげます。
03 / WHAT YOU’LL LEARN
すべてがつながる、
7つの学習領域。
ひとつの種目や方法論ではなく、準備・動作・筋力・エネルギー・回復を一つのシステムとして捉えます。
Exos METHODOLOGY
Exosメソドロジー
スポーツ科学と実践を統合し、トレーニングシステムとメソッドの違い、Position・Pattern・Powerの考え方を学びます。
↘
PILLAR PREPARATION
ピラープレパレーション
軟部組織・可動性・安定性へのアプローチから、身体がより良い動作を表現するための土台を整えます。
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MOVEMENT PREPARATION
ムーブメントプレパレーション
競技やセッションの要求から逆算し、目的のあるウォームアップを体系的に設計・実践します。
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PLYOMETRICS & SPEED
プライオメトリクス＆スピード
爆発的なパワー、加速、多方向スピードを高めるための原理と、変数を調整する考え方を学びます。
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STRENGTH & POWER
ストレングス＆パワー
動作を分類・整理し、クライアントのパフォーマンスへつながるムーブメントベースのプログラムを設計します。
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ENERGY SYSTEMS
エネルギーシステム開発
有酸素・無酸素の特性と、Complexity・Stimulus・Loadを活用したコンディショニング戦略を学びます。
↘
REGENERATION
リジェネレーション
トレーニングと回復の関係、ストレス負荷の分類を理解し、目的に応じた回復戦略を組み込みます。
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04 / FOUR DAYS
4日間で、
知識を判断力へ。
講義・実技・対話・統合を往復しながら、Exosの全体像を一つずつ組み立てます。
※カリキュラムは運営上の都合により変更となる場合があります。
05 / PARTICIPANT VOICES
学びが、
指導の軸に変わる。
さまざまな現場で活動する受講者が、Exosのシステムを自分の経験とつなげています。
“
進化し続ける世界基準のシステム
Exosのトレーニングシステムの奥深さと、常にアップデートを続ける姿勢に大きな魅力を感じました。現場へ還元できる学びが詰まっています。
“
コーチとしての基礎を学び直せる
プログラム作成の前に必要なファンダメンタルを体系的に整理できました。若手トレーナーにとって、基礎を学ぶ最高の機会だと思います。
“
25年の経験が体系化された
これまでの経験や知識をExosのシステムに落とし込むことができ、計画的にプログラムを構築する考え方が大きな学びになりました。
“
『Why』を理解することで指導が変わる
なぜそのエクササイズを行うのか、なぜそのシステムを提供するのか。本質的な部分まで学ぶことができ、現場での引き出しが大きく増えました。
06 / NETWORKING
学びを、
つながりへ。
懇親会では、講師やさまざまな現場で活動する参加者同士が交流できる機会を予定しています。
日々の指導やプログラム設計について意見を交わし、4日間の学びをさらに深める時間です。新たな視点や、研修後も続くつながりを得られることも、対面開催ならではの価値です。
※開催内容の詳細は参加者へご案内します。
07 / YOUR COACH
MIKAYLA
FOSS
Exos PERFORMANCE COACH
プロダンサーとしての経験を背景に、アリゾナ州立大学でExercise & Wellnessを専攻。Exosではインターンからキャリアを始め、アスリートから企業幹部まで幅広く指導しています。学術と実践を融合した、エネルギッシュで包括的なコーチングが特徴です。
- Arizona State University 卒
- ヨガ・ボクシング資格保有
- 4日間、日本語通訳付き
08 / WHAT YOU’LL RECEIVE
4日間の先にも、
学びが続く。
ライブコース終了後も、オンライン学習と継続教育単位が、次の実践を支えます。
継続教育単位
1.9NASM
2.0NSCA
※NSCAは前回実績／今回開催分は申請予定。
修了証
4日間を修了した方へCertificate of Completionを発行します。
交流機会＋Tシャツ2枚
講師・参加者とのネットワーキングと、ExosオリジナルTシャツをご用意します。
09 / EVENT DETAILS
TOKYO 2026
国内で、世界基準のシステムに没入する4日間。
2026.10.31 SAT
— 11.03 TUE
各日 8:30〜18:00前後
日本大学 三軒茶屋
キャンパス
東京都世田谷区
20名
定員に達し次第受付終了
全日程 日本語通訳あり
講義・実技を日本語でサポート
10 / TUITION
受講料金
申込み時期により料金が異なります。すべて税込です。
2026.07.01 — 08.31
¥264,000
2026.09.01 — 09.30
¥286,000
現在の申込期間
2026.10.01 以降
¥330,000
11 / FAQ
よくある質問
どのような方が対象ですか？＋
S&Cコーチ、スポーツ・パフォーマンスコーチ、パーソナルトレーナー、理学療法士など、人のパフォーマンス向上に携わる専門家を対象としています。
英語が話せなくても参加できますか？＋
4日間すべてに日本語通訳が付きます。講義・実技ともに日本語で学べるようサポートします。
4日間すべての参加が必要ですか？＋
体系的なプログラムのため、原則として全日程の参加をお願いしています。欠席に関する扱いは運営事務局へお問い合わせください。
実技への参加が少し心配です。参加は必須ですか？＋
実技への参加は任意です。ご自身の体調や身体の状態に合わせて、無理のない範囲でご参加いただけます。当日も運営スタッフよりご案内し、安全に配慮しながら進行いたしますのでご安心ください。
継続教育単位は取得できますか？＋
ACSM 22.0、NASM 1.9、NSCA 2.0 CEUを予定しています。NSCAは前回実績で、今回開催分は申請予定です。
YOUR NEXT LEVEL STARTS HERE.
あなたの指導に、
世界基準の「軸」を。
Exos Performance Mentorship Phase 1
2026.10.31 — 11.03 · TOKYO
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center1@p-core-p.com